若肌肉只是k6I6微拉伤，可V95p在家采用冷g8lA的方式进行8OMp疗，在拉伤0SQd头24个小时之内，先用0MFp毛巾、冰袋Porf物品进行冷8hxu，可以使毛gUwW血管收缩，NCJO轻局部充血cFPZ使神经末梢IGzJ敏感性降低IZCA减轻疼痛，QZmp温退热，同gqsk减少局部血G92c，防止炎症vm9T化脓扩散，dQfe肌肉得到放sRLc。

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